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廣東會計初級職稱培訓

發表于:2021-11-30 11:24:15 分類:初級會計職稱培訓

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初級會計考前如何緩解壓力?你了解多少

距離初級會計考試還有幾天的時間了,那么各位考生如何緩解自己的壓力呢?你在考試之前還會緊張嗎?今天小編給大家整理了幾條緩解考試壓力的辦法,大家可以進行參考!

1、保證充足的睡眠有助于釋放壓力

睡眠不足的人士,壓力較大,容易出現不滿和憤怒情緒,暴飲暴食的概率更大;而壓力越大,也可能導致睡眠障礙,壓力和睡眠障礙可能形成惡性循環。

2、聽一些音樂

聽音樂有助于降低人們的緊張、焦慮和抑郁情緒。音樂可以放松神經,引發良好的情緒反應,釋放壓力,有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂,可以釋放壓力。

3、多笑笑

笑能夠使人精神愉悅,降低血壓,降低體內壓力激素水平,鍛煉橫隔膜,減輕痛疼,加速傷口愈合,放松肌肉,增加吸氧量,促進血液循環,鍛煉心臟,增強免疫力,促進身體健康。

4、給自己積極心理暗示

大家可以選擇一個口號,每天對自己說,或在心里默念,壓力比較大時,多重復幾次。時間長了,對自己的壓力都明顯減輕,失眠、焦慮等情況都會有明顯改善。

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