高中物理補課網
發布于：2022-04-18 08:49:54高中物理補課網，高中補課線上學習效率高。
適合高考生的科學飲食方式
健康的身體離不開科學的飲食。作家長的，學習上幫不了孩子太多的忙，可以在后勤保障上多下點功夫，而烹飪出既有營養價值孩子又愛吃的飯菜，就顯得比較重要了。雖然臨近高考，在飲食上也大可不必跟平時差別過大，關鍵是要有一個科學飲食的理念，用科學的理念指導行動，這樣就可以減少盲目性，達到事半功倍的效果。
什么是科學的飲食，就要有均衡的膳食，以便使身體均衡地吸收養分，偏食、忌食都是不可取的。高三學生需要用五類食品保障均衡的膳食。一是日常主食，如米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，主要攝取碳水化合物、蛋白質和B族維生素;二是動物蛋白，如肉、魚蝦、蛋類、奶類，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素;三是植物蛋白，如大豆及其制品，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素和B族維生素;四是水果蔬菜，主要提供纖維素、礦物質、維生素C、胡蘿卜素;五是油脂和食糖，主要提供熱能。
除均衡膳食外，良好的飲食習慣對學生的健康影響也很大。不吃早餐或早餐質量不高，對孩子們有明顯的負面影響，早餐在全天的能量和營養素的攝入中占有重要的地位，很難由其他餐補充，因此一定要養成吃早餐的習慣。早餐吃得好的學生，耐力強，精力充沛、思考問題積極。不吃早餐或早餐質量低，孩子一般會在上午第三節課出現饑餓、眩暈、注意力分散等情況。膳食結構既要從量的方面供給充足，又要從質的方面提高。
早、中、晚三餐的大致比例應為30%、37%、33%，高考復習時，有的孩子很晚睡覺，適當少加點夜餐未嘗不可，喝一袋奶，還有助于睡眠。我建議，除非身體很弱的那一種，一般不要吃各種各樣的營養補品。均衡的膳食，營養也就均衡，再增加補品，不是畫蛇添足，就是適得其反，徒增家庭支出。如果非“補”不可，下列食品可供參考。
核桃含有極豐富的亞油酸，似可幫助腦部血液暢通;芝麻可提高腦神經效能，疏通血管;黃豆中的卵磷脂，是構成腦部記憶的物質和原料;香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中。如無特殊情況，不要帶孩子到外面吃飯，早餐盡量在家里吃，再高檔的飯店也不如家里衛生。高中生愛吃的肯德基、麥當勞等快餐絕不是理想的食物，可樂更不能多喝。
以上就是關于高中物理補課網的詳細介紹，更多與高中輔導有關的內容，請繼續關注數豆子。
簡單學習網 - 有影響力的中學互動網校
