北京高中課程在線學(xué)習(xí)
發(fā)布于：2022-04-13 13:29:12北京高中課程在線學(xué)習(xí)，可以在網(wǎng)課平臺上多聽免費(fèi)試聽課。
高考將至 考生家長應(yīng)如何應(yīng)對？
一、家長適度關(guān)注
家長的行為及情緒表現(xiàn)直接影響到考生的心理變化，因此，家長應(yīng)營造一個適合于考生學(xué)習(xí)習(xí)慣的家庭備考氛圍，以樂觀的態(tài)度積極與考生進(jìn)行有效溝通，尊重考生的意愿，多激勵、贊美和肯定考生，增強(qiáng)考生的自信心，并允許考生面對壓力時的情緒宣泄，做好后勤工作，創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境。以下4點(diǎn)尤其需要注意：
1不要剝奪考生的成人感。家長總希望考生將全部時間用于復(fù)習(xí)備考，因此，所有可能涉及到考生“浪費(fèi)時間”的事情均由家庭包辦代替。比如有的家長將水果削好、切塊后用牙簽扎好，一邊在孩子身邊盯著做練習(xí)，一邊將水果放到孩子口中。高中階段的學(xué)生成人的意識很強(qiáng)，考生認(rèn)為家長將自己幼稚化，心理受挫，會對家長的行為產(chǎn)生強(qiáng)烈不滿。
2不要片面追求營養(yǎng)口味。家長在考前極力為考生增加營養(yǎng)，一味追求高熱量甚至補(bǔ)充營養(yǎng)液，改變考生日常的飲食習(xí)慣，致使考生偏食、消化不良，精神狀態(tài)不佳。有的考生不得不采取藥物治療和臥床休息調(diào)整身體的不適。
3不要將家庭改建為監(jiān)獄。家長為了給孩子創(chuàng)造一個適于學(xué)習(xí)的寧靜環(huán)境，拒絕一切訪客、關(guān)閉家中所有的娛樂設(shè)備，如電視機(jī)、音響、廣播，拔掉電話線，家庭成員之間說著悄悄話，過度的安靜，也會引起考生的心理緊張。這樣的氛圍嚴(yán)重強(qiáng)化了考生的心理壓力，致使學(xué)習(xí)不能集中，產(chǎn)生焦慮情緒。
4不要強(qiáng)化高考意義深遠(yuǎn)。家長一有空就和孩子談高考的重要性，將高考與考生的前途及生活質(zhì)量緊密聯(lián)系在一起，不停地向考生灌輸一種聲音“考不上重點(diǎn)大學(xué)，以后就找不到好工作，在社會上就難以立足，難有發(fā)展”。這些引導(dǎo)無形中給考生造成心理壓力，令考生如臨大敵，焦慮增強(qiáng)，不能進(jìn)行有序地復(fù)習(xí)和備考。
二、考生心理調(diào)節(jié)
1平常心面對高考。無論在備考階段還是高考過程中，以一顆平常心面對高考，才能考出好成績。考生不妨認(rèn)為高考只是對高中學(xué)習(xí)的一次全面考核，命運(yùn)仍然在自己手中。只要有終身學(xué)習(xí)的能力，無論在哪里，無論從事什么工作，無論年齡有多大，都可以學(xué)習(xí)到需要的知識。
2正視自己的水平。一些考生在備考期間設(shè)立了不現(xiàn)實(shí)的奮斗目標(biāo)，選擇不可比的參照對象要求自己，試圖通過三五個月的時間達(dá)到班或年級最好水平。因不切實(shí)際的目標(biāo)，導(dǎo)致自己屢試屢敗，雄心變灰心，自信心受到傷害。備考期間，考生應(yīng)以自身或相當(dāng)水平的同學(xué)為參照對象，隨時發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，滿意于自己的變化，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，高考時才會有相應(yīng)的成績。
3擁有積極的心態(tài)。每天面對鏡子笑一笑，告訴自己“我今天是快樂的、有進(jìn)步的”。適度夸大取得的每一點(diǎn)成績，給自己一種積極的心理暗示，相信自己能行，確信自己可以成功，相信自己在高考過程中能以一種健康的、積極的心態(tài)取得優(yōu)異成績。
4淡化失眠現(xiàn)象。考生在備考期間，由于壓力和緊張狀態(tài)引起失眠，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時，常常有這樣的體會，按照某人指點(diǎn)采取數(shù)數(shù)的方法，結(jié)果數(shù)越數(shù)越大，人越越精神，沒有起到促進(jìn)睡眠的作用。而更多同學(xué)的日常體會是聽英語磁帶或輕音樂，或者讀一本相對枯燥的書便逐漸就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。過度關(guān)注失眠的效果，就進(jìn)入了一種惡性循環(huán)，失眠引起焦慮，焦慮導(dǎo)致失眠。
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