考研數(shù)學(xué)聶巖怎么樣，新東方在線的老師講的很仔細(xì)而且不枯燥。

考研：學(xué)習(xí)很重要 考前健康更重要

現(xiàn)在這個(gè)考研階段，同學(xué)們肯定每天都是廢寢忘食在復(fù)習(xí)，恨不得把時(shí)間揉碎了用。

搞定睡眠

睡眠對(duì)于每個(gè)人說(shuō)，都是很重要的事情，睡眠的好壞直接影響你第二天的狀態(tài)以及你的健康。如果你前一天的睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)直接影響你第二天的復(fù)習(xí)狀態(tài)。所以，我們不能忽視自己的睡眠。一方面同學(xué)們可以平時(shí)在飲食上調(diào)節(jié)一下，多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如：牛奶、小米粥和紅棗等，盡量不要吃那些刺激性的食物。另一方面，不要把太多的心思放在如何睡覺(jué)上，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會(huì)導(dǎo)致舍本逐末的狀況出現(xiàn)。所以，當(dāng)你出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨選擇靜下心好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難，想一想自己該如何攻克它，或者想一些自己對(duì)美好未的憧憬，使自己的心靜下，慢慢就會(huì)入睡了。

正餐要吃好

正餐就是所謂的一日三餐，對(duì)于一日三餐有這么一句講究：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們平時(shí)在正餐時(shí)吃的食物是我們平時(shí)所需能量的主要，一般說(shuō)，主食中含有碳水化合物，也能較快地轉(zhuǎn)化為葡萄糖;葡萄糖又是大腦思維的主要依靠，不吃主食或者攝取量不足，會(huì)使得大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢。所以同學(xué)們?cè)谝欢ㄒ院妹恳活D主食，愛(ài)美的女生在考研期間也不要忽略自己的健康。

油膩的食物不易消化，還會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使得大腦靈敏度降低。為了復(fù)習(xí)效率，這種東西大家還是敬而遠(yuǎn)之比較好。

對(duì)垃圾食品y No!

常吃垃圾食品對(duì)我們的健康有很大的危害，比如導(dǎo)致肥胖、誘發(fā)精神疾病，讓人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜歡用暴力解決問(wèn)題，脾氣也會(huì)更壞，久而久之大腦會(huì)失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。所以，同學(xué)們應(yīng)該珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

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