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大齡考生在備考一級建造師考試過程中，面臨著不小的挑戰，如何在知識點眾多及記憶力、精力有限的劣勢下成功通過考試，是大齡考生需要克服的一大難題。不過大齡考生也有自己的優勢，他們具有豐富的實操經驗，這是其他考生所欠缺的。大齡考生備考一級建造師考試時，需要做好這幾點：

一、大齡考生如何保持充沛的精力

一級建造師考試備考會花費很多精力，尤其是對大齡考生來說更是一份“苦差事”。因此大齡考生在備考過程中要保證自己的身體健康狀態來應付并不輕松的備考過程。適當的體育鍛煉合理的安排時間，避免復習過度而透支身體，好的身體才是取得一級建造師考試成功的必要條件。

二、大齡考生如何提高記憶力

一級建造師考試科目當中都會涉及到一些記憶性的內容，對于大齡考生來說背誦記憶會稍顯吃力，其實大齡考生首先應該放下心里的負擔，然后盡可能的通過科學的方法提高記憶效果：

1、利用好每天睡前的時間來記憶當天所學的知識點，你會發現睡前記憶效果非常好，第二天醒來回憶一下前一晚記憶的內容大部分都能準確的回憶出來。

2、循環記憶將短期記憶轉化為長期記憶避免遺忘。對于知識點如果只記一遍的話那么過了幾周估計也就忘光了，這是因為記憶效果沒有得到強化，隨著時間的推移自動就忘記了，所以大齡考生在面對記憶性知識的時候要經常回顧記憶，將記憶周期延長，記憶效果也會在不斷重復的過程中得到加深避免遺忘。

三、大齡考生如何堅持到底

首先大齡考生要在心理上做好充分的準備，不要過度糾結自己的記憶力不如年輕人。記憶力隨著年齡增長有所下降是正常現象。

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