一建管理哪一個(gè)老師好，過(guò)來(lái)人都推薦環(huán)球網(wǎng)校朱俊文和張君

一級(jí)建造師考前綜合癥，你中招了嗎?

治療一級(jí)建造師考前綜合癥就跟老中醫(yī)一樣，得對(duì)癥下藥，方可藥到病除，小編且聽(tīng)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)這幾大癥狀的具體表現(xiàn)以及改善方法。

一、考前焦慮癥：

我的真題還沒(méi)做完，怎么辦???

我的教材講義還沒(méi)看完，怎么辦???

我的知識(shí)點(diǎn)背了就忘了，怎么辦???

這么多都沒(méi)看呢，鐵定考不過(guò)一建了，怎么辦???

對(duì)癥下藥：

1、這里小編先給大家一個(gè)定心丸，考前出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。但是千萬(wàn)不能被這種焦慮情緒打亂正常的復(fù)習(xí)計(jì)劃和生活節(jié)奏。行動(dòng)是治愈焦慮的最好解藥。

2、可以適當(dāng)借助聽(tīng)音樂(lè)、看電影或者適量運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移和緩解一下焦慮情緒。

二、自暴自棄癥：

還剩一個(gè)月，反正也背不完，干脆不背了，考啥樣算啥樣吧!

反正復(fù)習(xí)的也不怎么樣，不想復(fù)習(xí)了!

看看其他人的筆記，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的真充分，我這修煉的還差十萬(wàn)八千里，算了，不想去考了!

習(xí)題一做就錯(cuò)，再做還錯(cuò)，還復(fù)習(xí)什么!放棄得了!

對(duì)癥下藥：

1、堅(jiān)定信心。一建備考最忌臨陣放棄。

2、平常心。其實(shí)自暴自棄的背后還是思想包袱過(guò)重，擔(dān)心自己不能得到一個(gè)滿意的考試結(jié)果。要記得提醒自己，既然已經(jīng)全力以赴了，就無(wú)怨無(wú)悔。

3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負(fù)面情緒。

三、作息混亂癥：

快考試了，怎么辦，今天又吃不下飯了。

晚上又失眠了，壓力大，怎么辦，那就再看會(huì)兒吧。

早起沒(méi)精神，上班又刷題，疲憊不堪!

生活工作影響了學(xué)習(xí)，情緒不佳，學(xué)不進(jìn)去。

對(duì)癥下藥：

1、減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。

2、正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)。

3、考前失眠和胃口不佳，也不用過(guò)度擔(dān)心，這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應(yīng)。

四、缺乏信心癥：

昨天做的真題和模擬有錯(cuò)了不少，復(fù)習(xí)的太差勁了!

別人都看了好幾遍了，人家都不上班一直學(xué)習(xí)，我還上著班，啥也沒(méi)看，做題也不對(duì)，肯定過(guò)不了了!

XX老師今天的課，我沒(méi)聽(tīng)不懂，肯定是自己基礎(chǔ)太差了!

已經(jīng)是第二次考一建了，今年不會(huì)還考不過(guò)吧!

對(duì)癥下藥：

1、忘記一切的雜念吧，考前一個(gè)月沖刺階段，安心地復(fù)習(xí)。過(guò)多的懷疑只會(huì)分散精力、浪費(fèi)時(shí)間。

2、考前復(fù)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)題和不會(huì)做的題，也很正常，一張?jiān)嚲砗苌儆腥四苷莆账锌键c(diǎn)，不必追求完美。

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