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高考心理輔導：高考考生十大“終極提醒”

老生常談的高考考生十大“終極提醒”，請多加關注，以備考試的不時之需。

1、準考證忘帶了怎么辦?

如果考生已到考點，突然發現忘帶準考證了，不要慌亂，也千萬不要自己回家拿，可以打電話通知家人送。因為一旦自己在回家拿準考證的時候遇到交通堵塞等意外，很可能直接失去參加考試的機會，得不償失。同時，不要慌亂，穩定自己情緒的前提下及時向帶隊老師或主考老師說明情況，他們一定會有比學生更好的解決辦法。

2、路上堵車了怎么辦?

考生應根據考試時間至少提前半個小時趕到考點，不過我建議還是更早一點出發更好，因為現在每個城市的交通狀況都不是那么理想，堵車隨時可能發生。一旦在去考場的途中遇到堵車，最好的辦法就是出示準考證向民警求助。防患于未然是避免問題的最好辦法，所以在得知考試地點之后最好提前先去看一下考場周圍的交通環境狀況，要做到心中有數，這樣才能在考試的當天計算好時間以免出現這樣的意外。

3、筆壞了怎么辦?

這是不該發生的意外，但還是有辦法解決：多準備幾支筆，最少要準備兩支新筆，并且提前驗證一下，保證出水流暢。假如考試過程中筆沒水了，要立即向監考老師反映，通過監考老師向其他考生借用。調整心態，莫要著急。其它必要的考試文具出了問題，也同樣可以求助監考老師，而不要慌亂，更加不要自己私自向正在考試的其他人借用文具。

4、被小題目難倒了怎么辦?

高考試題肯定有難度，所以要有充分的心理準備，不是每個題都能順利解決。遇到很難的題目不妨這樣想：我不會做，那好多人也未必會做，所以一定要穩定心態，可做幾個深呼吸。必要時可暫時放棄，先做完容易的再回頭解決難題。切忌死摳難題，鉆牛角尖，否則會越越緊張，導致大腦抑制，還會浪費寶貴的時間。

5、女生例假了怎么辦?

這個是針對女學生的一條建議，如果高考期間適逢孩子生理期(不少女生也會因為緊張等原因造成月經提前或者推后)，家長可以幫女兒把姜剁碎沖進紅糖水里喝，緩解因緊張帶的疼痛，效果很好。同時敷熱水袋、臥床休息等也可緩解癥狀。建議女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。

6、腦子緊張發蒙了怎么辦?

這是由于過度緊張造成的，一定要通過強烈的心理暗示抑制緊張情緒，不緊張才能有更好的發揮。不妨試著告訴自己：“我復習得很好，一定會考出好成績”;“不要緊張”等心理暗示。可以先去解決簡單的題目調整心情，過一段時間后，情況自然就會好轉。

7、穿錯衣服了怎么辦?

高考期間天氣炎熱，考生的穿著也會對考試產生不小的影響。在參加考試的時候，考生最好選擇一套涼快吸汗的棉質衣服或一件自己平常很喜歡的衣服，這樣有利于舒緩情緒，也不會產生燥熱感。不過要記住一點：考試期間最好不要穿新衣服，因為新衣服可能在一定程度上會造成自己的暫時不適應，同時也會分散考生的注意力。舒適和放松的心情會讓學生心情變好，從而認真答題。

8、第一門考砸了怎么辦?

高考的功課排列是有一定規律的，如果第一門考試正好碰到弱項，學生可以告訴自己：“我最弱的科目已經考完了，我可以放心了。”記住一點，千萬不要在考完跟別人對題或回味哪些題目有沒有做對，這會嚴重影響接下的考試。考過了就是考過了，要放得下。稍作休息，穩定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態，做好下一科考試的準備。

9、忘記填姓名了怎么辦?

這是經常發生的意外。考生本該在考試開始的時候首先填寫姓名等資料，但不少學生為了搶時間答題，顧不上寫名字，到了考試結束的時候發現沒寫名字，一下子就慌了。避免這種問題的最好辦法就是千萬別忘記最先寫姓名資料，然后答題。如果真的遇到了考試結束仍沒寫名字的情況也不要慌亂，可以和監考老師打一聲招呼，表明自己的情況，然后聽從監考老師的意見。千萬不要慌張的自行修改，以免讓監考老師誤會為作弊或者其他違規行為，得不償失。

10、考卷出問題了怎么辦?

千萬不要弄臟了考試卷。開考后要認真通覽全卷，若發現試卷有重印、漏印或字跡模糊不清等現象，應立即向監考老師反映，及時調換。如果考生不小心損壞了試卷或答題卡，也應立即向監考老師報告，調換備用試卷或答題卡。出現污損但不報告更換，很可能會導致試卷作廢，所以還是需要格外注意的。

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