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高中歷史在線網(wǎng)課

發(fā)布于:2022-04-16 19:46:52

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高考小貼士: 貼心助高考

高考小貼士

提前48小時(shí)校準(zhǔn)生物鐘

早上7時(shí)起床,然后聽聽音樂,適量做做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

在高考考試的9時(shí)至11時(shí)30分和15時(shí)至17時(shí)30分的相同時(shí)間段,可以根據(jù)考試節(jié)奏做一次難度不大的模擬試題,以利于大腦在這個(gè)時(shí)間段集中精力。

中午安排大約1小時(shí)午睡。

晚飯后,考生還可以做做適量放松運(yùn)動(dòng),然后在相對(duì)安靜的環(huán)境,全身松弛坐下,閉上雙眼,調(diào)節(jié)好呼吸韻律,在腦海里冥想曾經(jīng)快樂的時(shí)光、森林靜謐的環(huán)境、展望美好的將等輕松的事物。一般持續(xù)10至20分鐘,就可以幫助人暫時(shí)從緊張的復(fù)習(xí)中解放出。舒緩的呼吸也能幫助考生補(bǔ)充體內(nèi)氧飽和度,從而達(dá)到放松心情、減壓備考的目的。

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