高中學(xué)生在線課程
發(fā)布于:2022-04-17 06:52:32高中學(xué)生在線課程,簡(jiǎn)單網(wǎng)是專(zhuān)業(yè)的高中補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)。
高三學(xué)生該不該晚上熬夜學(xué)習(xí)
對(duì)于高中生來(lái)講,平時(shí)每天的學(xué)習(xí)時(shí)間緊湊,空余時(shí)間少,學(xué)習(xí)壓力非常大,經(jīng)常會(huì)熬夜到很晚。那么,高三學(xué)生需要晚上熬夜學(xué)習(xí)嗎?下面和小編一起來(lái)看看吧!
高三學(xué)生該不該熬夜學(xué)習(xí)1、熬夜學(xué)習(xí)只適合極個(gè)別學(xué)生,多數(shù)學(xué)生最好不要使用這種學(xué)習(xí)方式。對(duì)于即將面臨高考的你們來(lái)說(shuō),可能總會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用,很多復(fù)習(xí)還沒(méi)有進(jìn)行完。這時(shí)很多同學(xué)會(huì)選擇熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)做題看書(shū)背資料。然而這種夜貓子的復(fù)習(xí)方式只適用于少數(shù)人,也就是那些盡管前一天熬夜很晚,第二天仍然能夠精神抖擻的去上課的人。然而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),如果熬夜太晚的話不僅學(xué)習(xí)效率下降很多,而且還會(huì)影響第二天的上課和學(xué)習(xí),這是有弊無(wú)利的,并不可取。
2、經(jīng)常熬夜的學(xué)生成績(jī)反而比不熬夜的學(xué)生成績(jī)差。為了認(rèn)識(shí)睡眠和記憶間的復(fù)雜關(guān)系,科學(xué)家在過(guò)去的十年中,做了大量的實(shí)驗(yàn)研究與臨床研究。美國(guó)心理學(xué)家詹妮弗調(diào)查“學(xué)生睡眠習(xí)慣”后發(fā)現(xiàn):大一學(xué)年年末的平均學(xué)分績(jī)點(diǎn),早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是2.48。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)14歲至18歲的青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn):“睡眠質(zhì)量很差的學(xué)生,數(shù)學(xué)成績(jī)不太好;睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生,容易獲得更好的英語(yǔ)成績(jī)”。還一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)“開(kāi)夜車(chē)”,會(huì)使“死記硬背”的效果下降約40%。
3、很多同學(xué)在選擇晚上熬夜的原因并不是因?yàn)樽约焊杏X(jué)還有不足,而是看到別的同學(xué)都選擇晚上熬夜看會(huì)書(shū),唯恐自己落后于人,所以也就效仿起來(lái)了,這里廣州精銳教育的老師提醒有這種心理的同學(xué)們,這是非常錯(cuò)誤的,抱著這種觀念,是不會(huì)給自己帶來(lái)好的效果的,反而白白浪費(fèi)了自己休息的時(shí)間,如果當(dāng)真感覺(jué)自己今天學(xué)習(xí)的還有所欠缺,那么晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是很有必要的。
高三學(xué)生如何有技術(shù)熬夜1.熬夜要熬出效果
假如,每天11點(diǎn)后你都處于半夢(mèng)半醒狀態(tài),那就算了。每個(gè)人都有自己適合的作息時(shí)間,不一定非要晚上,只是夜深人靜的時(shí)候可能不易被打擾。你也可以試試早上早起,不過(guò)那不適合我。
2.熬夜注意健康
如果12點(diǎn)至1點(diǎn)睡的話,一定要在10點(diǎn)半左右加餐,哪怕是一包牛奶,也能保證一定的效率,記住身體是第一位的!中間還可以到室外運(yùn)動(dòng)放松5到10分鐘,保證足夠的腦部供氧。
3.熬夜要注意階段性
在開(kāi)學(xué)時(shí)可以逐步調(diào)整,不必一步到位,那樣很有可能因?yàn)橐惶斓陌疽苟⒄`一周的學(xué)習(xí),我就吃了這個(gè)虧。望你注意。
在快高考的前半個(gè)月才可以不用熬夜,也必須不熬夜。因?yàn)榭荚囆枰氖橇己玫臓顟B(tài),這比某個(gè)小知識(shí)點(diǎn)要更重要。不要擔(dān)心15天20天不夠調(diào)整,這足夠了,比起無(wú)聊的一個(gè)假期,熬夜幾天是無(wú)所謂的。
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4.熬夜要有所計(jì)劃
不能隨性熬夜,熬夜時(shí)要注意安排,尤其文理科搭配,但建議每晚只搞2科左右,多了思維轉(zhuǎn)換浪費(fèi)時(shí)間,少了容易產(chǎn)生疲態(tài)。可以周一語(yǔ)文,數(shù)學(xué),周二物理,英語(yǔ)。復(fù)習(xí)要有自己的計(jì)劃,不能老師說(shuō)一你就做一,老師的安排永遠(yuǎn)是要照顧到全班的中等水平,如果想出類(lèi)拔萃,就要有自己的復(fù)習(xí)綱要,建議比老師的大綱晚半個(gè)月左右的就可以。
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