補(bǔ)習(xí)高中化學(xué)
發(fā)布于：2022-04-11 19:36:45補(bǔ)習(xí)高中化學(xué)，簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng)是目前國(guó)內(nèi)比較專(zhuān)業(yè)的初高中視頻學(xué)習(xí)網(wǎng)站。
高三考生吃什么能緩解壓力 調(diào)整飲食還你滿(mǎn)分備考狀態(tài)
高三考生吃什么能緩解壓力 調(diào)整飲食還你滿(mǎn)分備考狀態(tài)
高考這場(chǎng)無(wú)聲的戰(zhàn)斗越越激烈了，這個(gè)階段很多高三考生感到壓力很大，身體狀態(tài)不是很好。
高三減壓食物推薦
1、牛奶
鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，高三考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、番茄和柑橘
高三考前多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素C，維生素C的主要為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類(lèi)水果和番茄是維生素C的最佳。
3、香蕉
香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。高三學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
4、小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可幫助高三考生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
5、紅茶
紅茶有降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效，高三每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。
6、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E，一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統(tǒng)機(jī)能。杏仁還含有豐富的維生素B，能幫高三渡過(guò)難熬的日子。每天小半杯就足夠了。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果老幼皆宜，醫(yī)生稱(chēng)它為“全科醫(yī)生”。蘋(píng)果中的檸檬酸和蘋(píng)果酸能提高胃液的分泌，促進(jìn)消化。現(xiàn)在空氣污染較重，多吃蘋(píng)果能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。而且蘋(píng)果香氣宜人，可有效消除高三壓抑感。
以上就是關(guān)于補(bǔ)習(xí)高中化學(xué)的詳細(xì)介紹，更多與高中輔導(dǎo)有關(guān)的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注數(shù)豆子。
簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng) - 有影響力的中學(xué)互動(dòng)網(wǎng)校
