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發(fā)布于：2022-04-13 14:37:10高中物理學習網(wǎng)，簡單學習網(wǎng)的課程值得推薦。
高三家長如何教孩子輕裝上陣？
高三學生家長普遍反映的問題是孩子缺乏持久的學習動力,有的孩子壓力過大,有的孩子動力不足,有的孩子學習情緒波動比較大……這與孩子的個性特點、考試經(jīng)歷、學習心態(tài) 等有關(guān)。孩子在高考復習時出現(xiàn)這些問題都是正常的,重要的是作為重要的陪伴者,家長需調(diào)整好自己的狀態(tài),要激發(fā)應考孩子的學習動力,家長首先應具備幾個 “力”。
一、自己先優(yōu)雅,提高情緒的自控力,讓孩子不受干擾
要警惕“高考家長綜合征”。孩子的高考,成為家長當下生活中的頭等大事,因為重要,所以情緒多元又多變期待、興奮、失望、恐懼等,其中較多的 成分是焦慮。隨著高考的臨近,家長將會不約而同、不同程度上出現(xiàn)“高考家長綜合征”。而教育專家指出,“高考家長綜合征”是當前高三學生的最大壓力。
情緒會傳染,就像多米諾骨牌的傳遞,家長的焦慮會加深孩子的心理負擔。所以家長得處理自己的壓力,不能自己先被擊垮。
高三心理咨詢的問題中,關(guān)于情緒方面居多,而其誘因有近1/3自于父母。“劇情”基本都是這樣孩子的學習狀況不盡如人意,家長心急、“恨鐵不成鋼”,進而“強烈”指出,不知不覺就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子,引發(fā)孩子心情的“暴風雨”,有的甚至引起激烈的親子沖突。
家長要警惕,一旦你的負面情緒爆發(fā),孩子需很長時間去消化你的負面情緒,會條件反射地想起不愉快的事情,而難以進入學習狀態(tài)。為了孩子,家長一定要盡可能控制自己可能出現(xiàn)的極端的負面情緒。
家長要做到盡可能不在孩子面前釋放你的負面情緒。提醒家長們,不要把工作上的情緒帶回家;不要輕易流露出對生活的不滿;夫妻爭吵雖然難免,也一定要在孩子前面避諱;不要讓家庭中的重大事情影響孩子。
家長們也要做好心理準備,在整個高三時間可能會有幾次和孩子的爭吵和不快,這個時候一定要心平氣和,做情商高的家長,要理智地讓孩子明白你要表達的意思;面對壞脾氣的孩子,試著分析孩子真正想表達的意思。
二、提高對孩子壓力的調(diào)控力,尋找孩子最佳承受壓力區(qū)間
現(xiàn)在的家長已經(jīng)具備一定的心理學知識,意識到“壓力越大并非效率越高”,但依然存在一些問題,比如盲目減壓現(xiàn)象和無意識加壓現(xiàn)象,前者是因為家長認為壓力大不好,就干脆把壓力撤走,后者則是因為家長雖從認知上認為自己已減壓,但行為上還是在加壓。
這兩個傾向要不得,很容易導致孩子的學習動力不足。心理學上有個耶基斯多德森定律,它的圖像是個“倒U形”曲線,圖像把壓力和效率之間的關(guān)系一 目了然呈現(xiàn),橫坐標是壓力程度,縱坐標是效率。壓力較小,缺乏挑戰(zhàn)而處于松懈狀態(tài),無效;壓力逐漸增大,激勵人們努力學習或工作,效率將逐步提高;當壓力 達到人的最大承受能力時,人的效率會達到最大值;壓力超過最大承受力后,壓力成阻力,效率也隨之降低。
這個“倒U形”也可以說明家長的期望與孩子動力的關(guān)系。過高的期望不僅造成家長心態(tài)的失衡,也會給孩子增加不應有的壓力,特別是對于成績較弱的孩子講,要求過高容易導致孩子望塵莫及的悲觀無助感。
家長要保持對孩子適度的壓力和期望,才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細心觀察孩子的情緒和學習狀態(tài),一邊借此進行對自己行為策略的微調(diào),找到一個孩子最佳的承受能力區(qū)間。
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