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重慶市高三補(bǔ)習(xí)

發(fā)布于:2022-04-08 15:29:06

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高考心理指導(dǎo):高考前用心理暗示讓自己放松

考前用心理暗示讓自己放松

人物:孫一鳴

畢業(yè)院校:復(fù)旦大學(xué)

考完試后自我感覺不好,怎么辦?在高考的兩天里,考生不可避免地會遇到考得不順的科目。孫一鳴當(dāng)年就遇到了這樣的問題,他的強(qiáng)項(xiàng)數(shù)學(xué)讓他考后頗感絕望,不過,他還是很快地調(diào)整狀態(tài),輕松應(yīng)對接下的考試。

“那一年數(shù)學(xué)后面幾道題都挺難的,題型比較新,出題的方法以前很少見,思維一下子轉(zhuǎn)不過,不知道該用什么方法做這些題。”孫一鳴回憶道。

從考場出,孫一鳴的心情一度有點(diǎn)絕望。“其實(shí)那場考試后,大家的心情都差不多,考完就盡量不要多想了,因?yàn)槎疾荒芨淖兪裁戳耍头潘尚那闇?zhǔn)備下一科吧”。

在接下的綜合科目考試中,他也發(fā)揮出比較好的水平。在孫一鳴看,高考只有一次機(jī)會,考前有點(diǎn)緊張是正常的,但一定要對自己有信心。

他建議,在考試前心態(tài)要盡量放松,想想自己過去考得比較好的地方,給自己正面的心理暗示。考前復(fù)習(xí)應(yīng)該關(guān)注科目的知識布局和知識點(diǎn)之間的關(guān)聯(lián),考試時應(yīng)有大局觀,不要糾纏于一個小題,“思考一段時間,做不出就跳過,等其他做完了再回看看,或許思路會比較開闊”。

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