重慶高三課外輔導(dǎo)
發(fā)布于：2022-04-08 15:57:13重慶高三課外輔導(dǎo)，高中生聽網(wǎng)課看視頻推薦簡單學(xué)習(xí)網(wǎng)。
警惕患上考前焦慮癥 有氧運(yùn)動(dòng)為最佳放松方式
“張主任，您看這孩子怎么了!就快高考了，可他天天嚷嚷‘學(xué)不下去了，不考了’，還經(jīng)常無緣無故和我們發(fā)脾氣，大吵大鬧……”上周三上午，在市環(huán)湖醫(yī)院心理門診，一位中年婦女向市環(huán)湖醫(yī)院和總醫(yī)院臨床心理科主任張勉教授訴說著苦惱，話語中充滿焦急與無奈。
“小伙子，你現(xiàn)在有什么感覺?沒事兒，咱隨便聊聊天。”張勉笑著對(duì)坐在面前的男孩說。
片刻沉默后，低著頭的男孩終于開口：“前幾天學(xué)校進(jìn)行了模擬考，我考得不好，可我應(yīng)該能再考好些的，唉——我本想考復(fù)旦，可就憑現(xiàn)在的成績和狀態(tài)，連門兒都沒有，這可怎么辦啊?我現(xiàn)在只要一拿起書，腦子里翻覆去就一個(gè)聲音——‘考不上了，這么多年白念了，干脆不考了’說什么也學(xué)不進(jìn)去，有時(shí)心慌得難受……”
“這孩子是典型的考前焦慮癥。最近，像他這樣前求助的高三考生挺多，每天都有幾個(gè)。”看著母子倆滿懷希望地走出診室，張勉回過頭對(duì)記者說，現(xiàn)在離高考還有不到20天，是沖刺的緊要關(guān)頭，也是考前焦慮癥最多發(fā)的時(shí)候。在這個(gè)備戰(zhàn)高考的最關(guān)鍵階段，考生首先要調(diào)整好心態(tài)，這關(guān)系著高考的成敗。而考生心態(tài)受家長影響很大，因此家長要帶頭給心理“松綁”。
警惕孩子三種表現(xiàn)
從目前門診看，高考前焦慮癥主要有緊張恐慌、強(qiáng)迫回想、心力疲憊三種表現(xiàn)，家長應(yīng)提高警惕，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)帶孩子進(jìn)行心理咨詢。
記者在門診中見到的那個(gè)男孩，就屬于緊張恐慌型。其主要表現(xiàn)為對(duì)高考嚴(yán)重缺乏自信，認(rèn)為自己不行，考不上理想大學(xué)，只要一面臨學(xué)習(xí)狀態(tài)，緊張恐慌情緒就會(huì)出現(xiàn)，滿腦子都是“完了，考不上了，要考不上怎么辦”等，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。不少孩子會(huì)出現(xiàn)失眠、厭食、煩躁、易怒等，有的甚至提出放棄高考。
強(qiáng)迫回想型的孩子，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)腦海中不斷出現(xiàn)較弱科目的薄弱環(huán)節(jié)、模擬考試中的錯(cuò)誤等，如某個(gè)英語句法、某個(gè)物理或化學(xué)定律。孩子越想擺脫這些想法，就越擺脫不掉，無法安心學(xué)習(xí)，常常坐立不安、易怒、暴躁。
心力疲憊型的孩子，總感覺精疲力盡、頭昏腦漲、腰背酸痛、吃不香、睡不著、心慌氣短，認(rèn)為自己病得厲害，撐不下去了，也常會(huì)產(chǎn)生放棄高考的念頭。
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