貴陽高三一對一補課
發布于：2022-04-10 11:42:55貴陽高三一對一補課，高中在線教育機構推薦簡單網。
高考飲食指南：主食必須充足
近日，許多家長跟記者反映：自己不知道從哪下手努力，變著法地給孩子做好吃的，如果這頓孩子吃得多，就興高采烈，如果這頓沒吃幾口，心情一天都不好，就更愁該做點什么了。各種補品、魚肉蛋，甚至保健品眼花繚亂，無從選擇。
沈陽市第四人民醫院營養科主任丁毅指出，這個階段的飲食保證大腦的能量是關鍵，而主食是人體熱量的最主要。家長注意在品種上盡量多變換 花樣，摻和吃些雜豆類、玉米面、小米面等粗糧，以便增加食欲。對于保健品，建議慎重，尤其已經如此臨近高考，在飲食起居上，要以孩子樂于接受為主，千萬不 要強迫。
而對于蛋白質的攝入，現在提倡的是：要適量。蛋白質中的谷氨酸對大腦的興奮抑制平衡起著重要的作用，賴氨酸有增強記憶、活躍腦細胞的作用，因此高考前需要量遠比平時要多得多，而且要以優質蛋白為主，如瘦肉、魚、鮮奶或酸奶、雞蛋及豆制品等。
“但由于現在生活水平提高，再加上氣溫不斷升高，如果給孩子大量攝入大魚大肉，必然影響食欲，造成消化不良，這就得不償失了。”丁主任強調， “現階段的飲食原則一定是保證營養攝入的連續性，使大腦營養供給基本處于穩定狀態，一定要培養孩子的食欲，保證不能出現消化不良的現象。
高考前這幾天最重要的是舒緩緊張情緒、保證優質睡眠，飲食上以熱量充足、易消化為主，丁主任給出兩個食療方供參考：
1百合冰糖粥：百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋陰降火安神功效，治療神經衰弱、心煩難眠。
2百合龍眼蓮子湯：百合、龍蓮子各適量加水煎湯，加白糖。百合安心定眠，治睡不安寧;龍眼益智寧心，養血安神;蓮子能補中養血，治夜間多夢。
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